fbpx '

Periodyzacja żywienia

Periodyzacja żywienia

Krótki kurs składający się z 5 lekcji przedstawiających tematykę periodyzacji żywienia. Z lekcji dowiesz się jakimi składnikami diety możesz i powinieneś manipulować w celu osiągnięcia konkretnych celów sylwetkowych i adaptacyjnych. Przedstawiam Ci zagadnienia manipulacji masą ciała, ładowania węglowodanami, treningu jelita oraz treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego. Z tych lekcji dowiesz się jak wykorzystywać najnowszą wiedzę z badań naukowych, która w połączeniu z właściwymi treningami pozwoli Ci osiągać wybitne rezultaty.
MINI KURS JEST CZĘŚCIĄ KURSU „ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH”
Kurs składa się z 5 lekcji, o łącznym czasie trwania 51′

Korzyści z ukończenia kursu

Po ukończeniu tego mini kursu będziesz wiedział jak należy przeprowadzić ładowanie węglowodanami. Wraz z odpowiednim treningiem będziesz w stanie wprowadzić strategię treningi z niską dostępnością glikogenu mięśniowego, minimalizując ryzyko zdrowotne. Poznasz techniki przygotowujące twój przewód pokarmowy do przyjmowania dużej ilości węglowodanów i tym samym unikniesz kryzysów energetycznych podczas startu.

Dla kogo jest ten kurs?

  • dla zawodników, którzy mają już podstawową wiedzę z zakresu żywienia i chcieliby poznać strategie żywieniowe stosowane wśród zawodników trenujących sporty wytrzymałościowe
  • dla zawodników poszukujących kolejnych elementów do poprawy, które mogą przynieść lepsze wyniki w sporcie

Dla kogo nie jest ten kurs?

  • dla osób nie posiadających podstawowej wiedzy z zakresu żywienia, nie potrafiących wymienić źródeł węglowodanów prostych i złożonych oraz pełnowartościowego białka
  • dla osób początkujących w tematyce sportu i żywienia
  • dla osób poszukujących magicznego środka poprawiającego wyniki (taki nie istnieje)
  • dla osób, które kupiły kurs „Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych”

Struktura kursu

  • wstęp do periodyzacji
  • manipulacja składnikami diety
  • ładowanie węglowodanami
  • trening jelita
  • trening z niską dostępnością glikogenu mięśniowego
  • manipulacja masą ciała

SPRAWDŹ DARMOWY FRAGMENT SZKOLENIA


Dodatkowo dostaniesz do pobrania:

Schemat ładowania węglowodanami

Przygotuj coś do notowania i zaczynamy!

Autor szkolenia

Mateusz GawełczykMateusz Gawełczyk – dietetyk sportowy. Współzałożyciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu oraz Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej. Wykładowca w Zakładzie Żywienia i Suplementacji Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Były zawodowy sportowiec, medalista Mistrzostw Polski w pływaniu. Dietetyk Polskiego Związku Łyżwiarstwa Szybkiego i Polskiego Związku Biathlonu. W swojej praktyce współpracuje lub współpracował z wieloma sportowcami zarówno na najwyższym poziomie sportowym (Olimpijczycy, medaliści Mistrzostw Świata i Europy) jak i amatorami.

Copyright © 2019 vod.cezis.pl. Szkolenia napędza platforma WP Idea

Regulamin
Polityka prywatności i Cookies

Przetwarzanie danych osobowych