Periodyzacja żywienia
Krótki kurs składający się z 5 lekcji przedstawiających tematykę periodyzacji żywienia. Z lekcji dowiesz się jakimi składnikami diety możesz i powinieneś manipulować w celu osiągnięcia konkretnych celów sylwetkowych i adaptacyjnych. Przedstawiam Ci zagadnienia manipulacji masą ciała, ładowania węglowodanami, treningu jelita oraz treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego. Z tych lekcji dowiesz się jak wykorzystywać najnowszą wiedzę z badań naukowych, która w połączeniu z właściwymi treningami pozwoli Ci osiągać wybitne rezultaty.
MINI KURS JEST CZĘŚCIĄ KURSU „ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH”
Kurs składa się z 5 lekcji, o łącznym czasie trwania 51′
Korzyści z ukończenia kursu
Po ukończeniu tego mini kursu będziesz wiedział jak należy przeprowadzić ładowanie węglowodanami. Wraz z odpowiednim treningiem będziesz w stanie wprowadzić strategię treningi z niską dostępnością glikogenu mięśniowego, minimalizując ryzyko zdrowotne. Poznasz techniki przygotowujące twój przewód pokarmowy do przyjmowania dużej ilości węglowodanów i tym samym unikniesz kryzysów energetycznych podczas startu.
Dla kogo jest ten kurs?
-
dla zawodników, którzy mają już podstawową wiedzę z zakresu żywienia i chcieliby poznać strategie żywieniowe stosowane wśród zawodników trenujących sporty wytrzymałościowe
-
dla zawodników poszukujących kolejnych elementów do poprawy, które mogą przynieść lepsze wyniki w sporcie
Dla kogo nie jest ten kurs?
-
dla osób nie posiadających podstawowej wiedzy z zakresu żywienia, nie potrafiących wymienić źródeł węglowodanów prostych i złożonych oraz pełnowartościowego białka
-
dla osób początkujących w tematyce sportu i żywienia
-
dla osób poszukujących magicznego środka poprawiającego wyniki (taki nie istnieje)
-
dla osób, które kupiły kurs „Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych”
Struktura kursu
-
wstęp do periodyzacji
-
manipulacja składnikami diety
-
ładowanie węglowodanami
-
trening jelita
-
trening z niską dostępnością glikogenu mięśniowego
-
manipulacja masą ciała
SPRAWDŹ DARMOWY FRAGMENT SZKOLENIA
Dodatkowo dostaniesz do pobrania:
Przygotuj coś do notowania i zaczynamy!
Autor szkolenia
Mateusz Gawełczyk – dietetyk sportowy. Współzałożyciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu oraz Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej. Wykładowca w Zakładzie Żywienia i Suplementacji Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Były zawodowy sportowiec, medalista Mistrzostw Polski w pływaniu. Dietetyk Polskiego Związku Łyżwiarstwa Szybkiego i Polskiego Związku Biathlonu. W swojej praktyce współpracuje lub współpracował z wieloma sportowcami zarówno na najwyższym poziomie sportowym (Olimpijczycy, medaliści Mistrzostw Świata i Europy) jak i amatorami.